http://www1.vnavi-2.net/ ja Copyright 2008 Thu, 30 Oct 2008 01:13:37 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ＣＰＡＰ療法は、睡眠時無呼吸症候群の治療に世界的に使われているいびき防止法です。 ただ、気をつけなければいけないことがあります。 それは、ＣＰＡＰ療法を使っただけで、いびきをかかなくなるわけではないという事です。 いびきをかくということは、何かしらの原因が必ずあります。 喉にも鼻にも障害がない人で、睡眠時無呼吸症候群になる人の多くは、生活習慣に問題があるといわれています。 例えば、肥満傾向にあるとかお酒やタバコがやめられない人に多くみられます。 肥満体型の方は、どうしても喉の気道が狭くなってしまいますから、いびきをかく大きな原因となっているのです。 また、お酒やタバコも喉の気道を狭くしたり炎症をおこす原因となっています。 先ほども述べましたが、ＣＰＡＰを使う人全てが、睡眠時無呼吸症候群がよくなるわけではありません。 ＣＰＡＰを使いながら、いびきをかく原因を取り除いていかなくては、一生ＣＰＡＰから解放されなくなってしまうのです。 逆に言えば生活習慣を改めて、いびきの原因を取り除けば、ＣＰＡＰから解放されて快適な睡眠をとることができるようになるのです。 そこまでして、いびき防止に取り組みたくないという方もいらっしゃるでしょう。 しかし、睡眠時無呼吸症候群は放っておくと、死にいたる恐ろしい病気といわれています。 実際に、運転中に突然死をした人たちは、睡眠時無呼吸症候群にかかっていたという報告もされているのです。 自分の健康はもとより、家族のためにも是非、いびき防止の治療を始めてください。 http://www1.vnavi-2.net/post_22.html http://www1.vnavi-2.net/post_22.html Thu, 30 Oct 2008 01:13:37 +0900 睡眠時無呼吸症候群は、専門医で検査を受けることができます。 一晩寝ている間のデータをとるため、一泊の入院が必要です。 しかし、なかには仕事の関係で入院が出来ない人もいるでしょう。 また、いびき防止のグッズを使っていびきを軽減させるのか、もしくは病院に行くほどなのかどうかで悩んでいる人も多いと思います。 まずは、自分でチェックできればいいのにと思いませんか？ 実は、自宅で簡単に検査できるシステムがあるのです。 睡眠時無呼吸メディカルレスキューという会社が行っている検査サービスがそれです。 電話やインターネットで検査の申し込みをすると、検査機器が送られてきます。 同意書などの書類にサインをしたら、検査開始です。 検査機器は、血圧を測るような機械になっていて、これを手首に巻いて、あとは一晩寝るだけです。 検査後、機械と書類を返却すれば、検査結果の解析が行われます。 ただし、注意しなくてはいけないのは医療機関ではないため医師の診断はおりないということでしょう。 もしも、医師の診断がほしい場合は、依頼書に医師の判定を希望するとあらかじめ記入しておくようにします。 検査結果後、睡眠時無呼吸症候群の疑いがある人には、無償で専門医を紹介してくれるシステムもあるそうですから、いびき防止法も見つかりそうですね。 とても簡単にできる在宅検査サービスですね。 これで、いびきの程度がわかって、いびき防止の方法を見いだせるのならば、値段も５５００円で済みますから、問い合わせてみてはいかがでしょう。 http://www1.vnavi-2.net/post_10.html http://www1.vnavi-2.net/post_10.html Thu, 30 Oct 2008 01:12:54 +0900 子どもでも大人でも、いびきをかくということは健康な体ではないことを意味します。 「いびきをかく子は大物になる」なんて言っていたのは、昔の話です。 たまにするいびきであれば、大人でも疲れている時に出たりしますから、問題はないと言えるでしょう。 しかし、毎日のように大いびきをかいて、さらには呼吸が途中で止まっているお子さんはいませんか？ その子たちの多くは、学校や幼稚園で落ち着きがなかったり、元気がないと言われることがあるのではないでしょうか？ 子どものいびきは、親がいびき防止の治療の手助けをしてあげないと大変なことになってしまいます。 子どものいびきを知らずに放っておくと、漏斗胸という病気になって手術をしなくてはいけなくなることもあります。 明らかに呼吸が止まっているようないびきをかいているのに、いびき防止を何もしないでいると、突然死を招く危険さえあるのです。 最悪なことになる前に、十分なケアをしてあげることが大事です。 今の子どもたちは外で遊ぶことも少なくなりました。 昔と違い、安心して遊べる場所が少なくなったことも大きな原因の一つなので仕方のないことですが、日光にあたるということは健康な体を作る上で、とても重要なのだそうです。 そして、バターなどをたっぷり使った食事は避けて、野菜や魚を使った料理を出してあげるようにしましょう。 専門医に見てもらうことも大切です。 早い発見は、早い完治につながります。 親として、子どもの快眠のため、いびき防止のために出来る事から、始めていきましょう。 http://www1.vnavi-2.net/post_1.html http://www1.vnavi-2.net/post_1.html Thu, 30 Oct 2008 01:11:55 +0900 いびきというのは、いびきをかいている本人よりも、聞かされる家族のほうが迷惑なものです。 いくら本人に「うるさい」と言っても、「仕方ないだろ！」と逆ギレされる方も多いのではないでしょうか？ 枕の高さが・・と言われれば、枕を買い替えたり、鼻にテープを貼ってみたり・・・ いろいろないびき防止グッズも効果がないとわかれば、あとは聞かされる側が耳栓をするくらいしか方法がありませんね。 しかし、耳栓も目覚まし時計の音が聞こえないなどといったデメリットがあります。 結局、寝室を別にするしかいびき防止の方法がないという人も多いでしょう。 でも、それで諦めてはいけません。いびきは本当に体に悪いのです。 疲れているから・・・なんていった理由で、大いびきを毎日かくことはありません。 必ず、何かしらの病気を抱えているのだということを、知っておいてくださいね。 本人にその気がなくても、いびきに関する本やネット情報を見せて、その恐ろしさを知ってもらいましょう。 そして、できるだけ早く病院にかかることをすすめましょう。 睡眠の専門医を嫌がるようであれば、耳鼻咽喉科に行ってもらうのも良いでしょう。 いびきの原因がわかれば、治るのも早いということも頭に入れておいてくださいね。 いびきは『治る病気』なのですから。 もちろん、すぐにいびきをかかなくなるわけではありません。 医師の指示に従ったいびき防止法を続ければ、いつの日か家族みんなが同じ部屋で寝ることも出来るでしょう。 http://www1.vnavi-2.net/post_3.html http://www1.vnavi-2.net/post_3.html Thu, 30 Oct 2008 01:10:58 +0900 いびきで悩んで、いびき防止のためのグッズをいろいろ試しても、装具を毎日つけるというのは、なかなか根気がいるものです。 また、家族には迷惑がかかるけれど、自分にしてみれば気にならないから大丈夫と言う方は多いでしょう。 しかし、一緒に寝る家族にしてみれば、いびきは迷惑なもの以外の何ものでもありません。 いびき防止グッズは、できれば簡単に使えて、寝ている間に煩わしいことがないものが良いですよね。 いま、イギリスで大人気といういびき防止グッズがあります。 いびきトップスプレーというもので、寝る前に喉の奥にシュッと３回、さらに２回スプレーするだけでいいのだそうです。 これで寝ている間の、喉の筋肉を引き締めて正常な状態に保ってくれます。 口の中に入れるものですから、安心できる成分なのかどうかは気になりますよね。 いびきトップスプレーの成分は、天然のエッセンシャルオイルと１６種類以上のハーブなどが使われています。 これらの成分は、もちろんノンアルコールとなっていますから、身体に優しいというのが分かりますね。 イギリスでも多くの方が、いびき防止に効果があったという報告がでているそうです。 日本でも、実際に使用を始めた方がたくさんいらっしゃいます。 １本使っただけでは、効果は分からないという方もいますが、装具にしても続けて使ってみるということが大事です。 簡単に使用できるいびきトップスプレー、一度、使ってみてはいかがでしょう？ http://www1.vnavi-2.net/post_6.html http://www1.vnavi-2.net/post_6.html Thu, 30 Oct 2008 01:09:25 +0900 私達が健康でいられるためには、十分な睡眠時間と栄養バランスのとれた食事が必要です。 「毎日、７時間は寝ているから大丈夫」という人も、いびきをかいていれば話は全く違ってきます。 というのも、いびきをかいている状態は浅い睡眠で、慢性的な睡眠不足状態になっている可能性が高いのです。 さらに、いびきをかく人のうち約７０パーセントの人が呼吸停止をひきおこしているという調査結果もあるほどです。 呼吸停止とは、睡眠時無呼吸症候群のことで、SASといわれています。 あなたの家族にも、大きないびきが繰り返されていると思っていたら、突然いびきが止まって静かになり、しばらくしてからまたいびきが繰り返されている人はいませんか？ もしも、覚えがあるようならば、それは睡眠時無呼吸症候群の疑いがあります。 睡眠時無呼吸症候群は、１回に１０秒以上の呼吸停止を７時間の睡眠中に３０回以上繰り返す状態をいいます。 ひどい人だと、呼吸停止状態が１分以上も続くといいますから、家族にしてみればこれ以上心配なことはないでしょう。 そして、一番恐ろしいのは、本人にその自覚がないということです。 実は、いびき防止には、家族の協力が不可欠なのです。 口をあけて寝ているようならば、横向きに寝かしてみるとか、頭の位置を変えてみるのもいびき防止の方法です。 それでも、いびきが続いたり、苦しそうな様子が伺えるのであれば、病院で検査を受けるように勧めてはいかがでしょう？ たかがいびきと放っておくと、心筋梗塞や脳溢血を引き起こすこともあるといいます。 いびき防止の治療法は、症状によっていろいろな方法があります。 治療を受ければ確実に改善される病気ともいわれていますから、まずは専門医の診察を受けましょう。 http://www1.vnavi-2.net/post_28.html http://www1.vnavi-2.net/post_28.html Thu, 30 Oct 2008 01:08:26 +0900 たかがいびきといえども、いびきをかく人にとってみれば、いびき防止に関する悩みは深刻と言えるでしょう。 特に、大きないびきと呼吸が止まってしまう状態を繰り返す睡眠時無呼吸症候群は、日本には約２００万人いるといわれています。 自覚症状がないため、実際にはもっと多くの方がなっている可能性が高いようです。 睡眠時無呼吸症候群は、家族からの指摘で気付く方が多いのですが、指摘してくれる相手がいない場合は、次の症状に心当たりはありませんか？ １．昼間、よく眠くなることがある。 ２．仕事中や運転中、眠気が襲ってくる。 ３．体形が太り気味で、特に最近太ってきた。 これらの症状に当てはまるようならば、かなり高い確率で睡眠時無呼吸症候群にかかっている可能性があります。 そして睡眠時無呼吸症候群は、放っておくと心臓病や脳血管の障害をひきおこす恐れがあります。 そうならないためにも、早いうちからいびき防止の方法を見つけなくてはいけません。 喉や鼻に障害があるならば外科手術をするという、いびき防止方法があります。 それらに障害がない場合は、ＣＲＡＰ療法といういびき防止の治療法があります。 ＣＰＡＰ療法とは、鼻にマスクを装着して空気を強制的に送り込む方法で、いびきはもちろん、無呼吸状態もなくなるというものです。 まずは、病院で検査を受けてみましょう。 検査では、いびきや呼吸停止の有無、脳波、血圧、心拍数などのデータを記録するため、１泊の入院を必要とします。 金額は、病院によって違いますが、約２万円ほどのようです。 まずは、呼吸器系や耳鼻咽喉科で相談してみましょう。 http://www1.vnavi-2.net/post_24.html http://www1.vnavi-2.net/post_24.html Thu, 30 Oct 2008 00:48:10 +0900 自分では気付いていないだけで、人に迷惑をかけていることって結構ありますよね。 口臭や体臭などもその一つですが、いびきや歯ぎしりなどは言われるまで気付かなかった・・・という方も多いはずです。 いくら気をつけても、寝ている間に起こることですから、分からないのも当然でしょう。 いびきといえば、男性のイメージがありますが、最近はそうでもないようです。 時代とともに女性のスタイルは良くなり、街で見かける女性はモデルさんのようですね。 エステサロンには小顔コースなんていうのもあって、バービー人形のようなスタイルに憧れている女性は多いことでしょう。 しかし、この小顔、意外なことにいびきと大きな関係があるのです。 顔が小さい人の特徴は、顎が細くて小さいという点があります。 顎が小さいと、寝ている時に舌の付け根部分が、喉のほうへ降りるために、喉が狭くなってしまうのです。 空気の通り道がこれによってふさがれるのですが、それでも頑張って通り抜けようとする際に発せられる音がいびきです。 もちろん、小顔の人全員がいびきをかくわけではありません。 また、小顔以外にも肥満の人やお酒を飲んだ時、鼻や喉に障害がある場合もいびきをかく人が多いといわれています。 では、いびき防止方法は、どのような方法があるのでしょうか？ いびき防止に一番、手っ取り早い方法は横向きになって寝ることです。 寝相が悪くて、ずっと横を向いていられないという人は、背中にクッションやまくらを当てて寝てみるのも良いでしょう。 こうすることで喉の通りが良くなって、いびき防止が出来るケースもあるのです。 いびきが気になって、友人との旅行などには、いけなくなったという方もいらっしゃることでしょう。 そんな方は、一度、横向きに寝てみてはいかがでしょう？ http://www1.vnavi-2.net/post_29.html http://www1.vnavi-2.net/post_29.html Sat, 16 Aug 2008 23:23:49 +0900 いびきをかく多くの方は、鼻呼吸が出来ないからだというのは、よく知られています。 鼻呼吸が出来ないという事は、鼻に何かしらの障害がある可能性が高いので、耳鼻咽喉科などの専門医にかかるのが理想的です。 しかしながら、病院にかかるほどでもないと思っている方も、いらっしゃるでしょう。 また、病院に行くのは、いびき防止グッズを色々試してから・・・という方もいると思います。 まずは、こんな商品から試してみてはどうでしょう？ 鼻呼吸をラクにするためのいびき防止グッズです。 いろいろな製品が売られていますが、有名なのがノゾヴェントという製品です。 これは、スウェーデン製のもので、スウェーデンの医学博士が開発したものです。 素材は、医療用プラスチックを使用していますので、安心して使うことができるでしょう。 ノゾヴェントは装着時、鼻の内側の粘膜部分にはあたらない様になっており、両小鼻の皮膚の部分にあたるように設計されています。 これによって、鼻腔がひろがり、空気の通りをよくするのです。 これは、いびきで悩んでいる人のみならず、オリピックに出場する選手達も競技中に装着していたそうです。 ノゾヴェントは、毎日の装着で約３ヶ月使用することができるのだそうです。 ネットショッピングでは、２個セットで買うとお得なサイトもあります。 何年もかけてテストと改良が繰り返されていますから、品質の高さは良いようです。 朝、起きたときに喉がカラカラになっていたり、喉が痛いような方には、最適ないびき防止グッズといえるでしょう。 http://www1.vnavi-2.net/post_17.html http://www1.vnavi-2.net/post_17.html Sat, 16 Aug 2008 23:23:48 +0900 いびき防止をするには、横向きに寝るのが良いと言われています。 気をつけて横向きに寝ても、寝返りをうって仰向けになってしまえば「ガーガー」と大いびき・・・ 結局、一緒に寝る家族に、迷惑がかかってしまうパターンは多いですね。 いびきをかく人と一緒に寝ると、いびきを止めようとしてゆすったり、時には蹴飛ばしたり！！ しばらくは静かになっても、また大いびきが始まります。 一緒に寝る側にしてみれば、ゆっくりと寝ることができずに、イライラしてしまいます。 いびきを止めるために、家族のかわりにゆすってくれる便利ないびき防止グッズを見つけました。 「イビカナイト」というものです。 いびきを察知すると振動を開始する、いびき枕と違い、仰向けの体制になると、振動を開始するタイプのものです。 イビカナイトは、腰にまきつけるベルトタイプになっています。 使用者は、横向きの姿勢の時にスイッチをいれるだけでＯＫです。 寝ている間に仰向けの体制になると振動が始まり、必然的に寝返りを打つ仕組みになっているようです。 マウスピースや鼻につけるいびき防止グッズに比べて、パジャマの下に装着すればよいので、旅行先でも安心して使うことができますね。 値段は、１８０００円とちょっと高めですが、２週間のお試し期間がありますから、一度試してみる価値はありそうです。 家族に文句を言われるのも、これで終わりになるかもしれません。 いびきで悩んでいるのならば、このいびき防止グッズを試してみてはいかがでしょう？ http://www1.vnavi-2.net/post_18.html http://www1.vnavi-2.net/post_18.html Sat, 16 Aug 2008 23:23:48 +0900 「風邪は万病のもと」といいますが、実はいびきも論外ではありません。 風邪はひき始めの対処で、軽く済むことがありますね。 いびきも同じで、早めに対処をすれば、恐ろしいことは何もないのです。 そしていびきというのは、早めに対処すれば、退治できるのだということを知っておきましょう。 本当は、耳鼻咽喉科や睡眠に関する専門医にみてもらうのが一番良いのですが、多くの方はいびき防止グッズに手がいくのではないでしょうか？ インターネットや薬局などでも、いびき防止に関するいびき防止グッズは、いろいろなタイプが売られています。 グッズに頼るのも良いですが、軽いいびきならば、まずは家庭でできる家庭療法から始めてみてはいかがでしょう？ 　１．仰向きの体制をやめて、横向きに寝てみる 　２．枕や布団を変えて、首に負担がかからないようにする 　３．お酒の量を減らす 　４．たばこをやめる 　５．乾燥しないように、部屋の湿度に気をつける 　６．肥満気味の人はダイエットをする 　７．生活パターンを見直す（早寝・早起きの習慣を身につける） どうですか？ 出来そうなものから始めてみてはいかがでしょうか？ もちろん、家族の協力がなくては克服できないものもあります。 大変かもしれませんが、これでいびきがなくなれば、いびき防止グッズをあれこれ買う必要もありませんね。 いびきをかいていると指摘されたことがあるならば、一度、試してみてはいかがでしょう？ いびき防止とともに、健康な体を取り戻すチャンスですよ。 http://www1.vnavi-2.net/post_19.html http://www1.vnavi-2.net/post_19.html Sat, 16 Aug 2008 23:23:48 +0900 いびきをかく子どもには、おねしょをする子が多いのだそうです。 「いびきをかくほど、ぐっすり寝るからトイレにいけないのね」と思われがちですが、そうではありません。 もしも、お子さんがよくおねしょをするようであれば、おねしょをしたことを叱るのはやめてくださいね。 実は、いびきは尿の出を抑える為のホルモンの分泌が低下するため、おねしょを誘発するといわれています。 大人でもいびきをかく人は、トイレの回数が増えるといいますから、納得ですね。 いびきをかく原因さえわかれば、いびき防止とともに、おねしょもしなくなるはずです。 まずは、いびき防止に取り組むことが先決です。 子供の様子をよく観察してみてください。 遊ぶことを嫌がり、昼間でもゴロゴロしていたり、喉越しの良い食べ物しか受け付けない様子はありませんか？ もし、あてはまるようであれば、検査を受ける必要があります。 もちろん、肥満傾向にあるのならば、食生活から見直さなくてはいけません。 生活習慣を見直して、体質改善をすれば、いびき防止につながっていくでしょう。 いびきをかかなくなれば、おねしょも自然と治まるはずですし、昼間には元気な姿を見せてくれるはずです。 また、赤ちゃんであれば、自分から不調を訴えることはできませんから、親が子供の様子を観察することは重要ですね。 いびきは、健康かどうかを見極める大事なサインです。 子供のＳＯＳを見落とすことの無いように、気をつけましょう。 http://www1.vnavi-2.net/post_20.html http://www1.vnavi-2.net/post_20.html Sat, 16 Aug 2008 23:23:48 +0900 いびきをかくのは、大人だけではありません。 子どもでも、いびきをかく子がいます。 たまにかくいびきならば、疲れているのかもしれませんし、鼻風邪をひいて鼻が詰まっているのかもしれませんね。 しかし、毎日のようにいびきをかいているのならば、いびき防止について考える必要があります。 大人でもいびきを毎日かいていると、日中の注意力が散漫するといわれていますが、子どもも論外ではありません。 成長期の子どもで、いびきがひどい子は、身体的にも精神的にも悪影響を及ぼすと言われています。 へんとう肥大という病気をご存知ですか？ へんとう肥大は、喉のへんとう部分が大きくなる病気です。 厄介なことに、普段は強い痛みを伴うことがないため、本人にその自覚がないのだそうです。 へんとう肥大に子どもがなると、喉の通り道が狭くなり、食べ物が飲み込みにくくなるため、ご飯をたくさん食べなくなってしまいます。 そのため、身体的な発育はもちろんのこと、昼間も元気がなくなってしまうことでしょう。 当然、体の免疫力も低下することとなります。 もしも、お子さんの食が細いとか、風邪をひきやすいなどといった悩みをお持ちでしたら、一度子どもの寝ている様子をよく観察してみてください。 いびきをかいているようならば、横向きに寝かすなどといった、いびき防止法を実践してあげましょう。 時折、呼吸が停止しているようならば、病院の診察を受けていびき防止法を相談しましょう。 成人病の心配よりも喉や鼻に病気を持っていることが多いので、耳鼻咽喉科を受診することをお勧めします。 http://www1.vnavi-2.net/post_21.html http://www1.vnavi-2.net/post_21.html Sat, 16 Aug 2008 23:23:48 +0900 睡眠時無呼吸症候群の検査方法について詳しく見てみましょう。 検査は、ポリグラフィーという機械を使用して行われます。 顔や体にこの機械の検査器具を取り付ければ、準備は完了です。 あとは、一晩いつもどおりに寝るだけで、いびきの状態や無呼吸の長さ、寝ている時の体位までが記録されます。 寝ている時の状態を検査するので、会社から帰ってから病院へ行き、一晩入院して検査を済ませれば、翌朝には会社へ出勤できるそうです。 検査の結果、１時間あたりの無呼吸と低呼吸の回数で重症度を判定します。 １０秒以上呼吸が停止することを無呼吸といい、呼吸は止まっていないけれど、換気量が５０パーセント以下の場合を低呼吸といいます。 これが１時間あたり、５～１５回までを軽度、１５～３０回を中度、３０回以上が重度と診断されます。 無呼吸の回数が少なかったり軽度であれば、マウスピースでいびき防止をするようにします。 マウスピースは、睡眠時無呼吸症候群に詳しい歯医者で作ってもらうのが一番良いようです。 検査の結果、重症度が２０回以上であれば、本格的な治療を必要とします。 ＣＰＡＰと呼ばれるいびき防止法で、酸素マスクのようなものを鼻にあてて寝るというものです。 酸素マスクといっても、部屋の空気を送り込む仕組みになっています。 ＣＰＡＰは、重症度が２０回以上であれば、健康保険を使って使用することができます。 ＣＰＡＰは病院からレンタルでかりる形になり、自宅で使用しながらいびき防止をすることができます。 また、月に一度は検査に行くようにします。 最初はわずらわしく感じることでしょうが、実際に多くの方が睡眠時無呼吸症候群から開放されているといいます。 いびきに悩んでいるならば、病院で相談してみてはいかがでしょう。 http://www1.vnavi-2.net/post_23.html http://www1.vnavi-2.net/post_23.html Sat, 16 Aug 2008 23:23:48 +0900 健康のためにスポーツジムへ通ったり、食事に気をつけている人は多くても、睡眠の大切さを考えている人は多くないようです。 寝るということは、私たち人間が健康に過ごすために大切な基本習慣なのです。 いくら十分な睡眠時間をとっていても、いびきをかいて寝ているようでは、健康とはいえません。 いびきに悩んでいる人の多くには、さまざまないびき防止法を試している方もいらっしゃるでしょう。 寝る時に大切なのは、寝ているときの姿勢だといわれているのをご存知ですか？ どんなふうに寝ていても、寝ているときに首に負担がかからないように寝ることが健康への第一歩なのです。 合わない枕で寝ると、いびきはおろか腰痛や肩こりの原因になるとも言われています。 では、どのような枕を選ぶと良いのか、みてみましょう。 枕を選ぶ時に一番大切なのは、首を支える部分が高すぎても低すぎてもいけないということです。 枕が高いと、あごが引けて喉を圧迫してしまいます。 また低いと、頭が下がって、口が開いた状態になってしまいます。 どちらも、いびきをかく原因となり、起きた後も「なんだかだるい・・・」という事になってしまうのです。 いまや枕はさまざまな種類が売られています。 いびき防止のためのオーダーメイドの枕や、いびきが出にくいとされている抱き枕、低反発ウレタンを使った枕など自分にあった枕を選びましょう。 ご家族にいびきで悩んでいる方がいるならば、お誕生日などにプレゼントしてはいかがでしょう？ いびき防止になる上に、健康な体も取り戻せて、喜ばれるのではないでしょうか。 http://www1.vnavi-2.net/post_25.html http://www1.vnavi-2.net/post_25.html Sat, 16 Aug 2008 23:23:48 +0900 枕が替わるとなかなか眠れない・・・という人は多いですね。 何個も買って試してはみるものの、なかなか理想の枕に出会えないといった話はよく聞きます。 合わない枕は、場合によっては、いびきをかく原因になっていることがあります。 いびき防止のための枕を探してみると、いろいろな種類が売られていることが分かります。 大手ブランドのフランスベッドから販売されている枕は、テレビでも紹介されたので、話題になっていますね。 この枕の面白いところは、センサーが付いているというところです。 いびきを３回検知すると、自動的に枕が振動するので、寝ている人が自然に頭の向きを変えるというものです。 また、いびきを検知する感度や振動の強弱も設定できるようになっています。 いびきをかく人は、いくら迷惑と言われても自分がどれぐらいの大きさでいびきをかいているかまでは分からないですよね。 実は、いびきをかくということは、何かしらの病気を抱えていることが多いのです。 いびき防止をして病気を治すためにも、自分のいびきを確認しておくことが大切です。 この枕のもう一つの面白いところは、いびきの音を録音することができるというところです。 一度録音して、自分のいびきを聞いてみてはいかがでしょう。 びっくりするほどのいびきをかいているようならば、枕の高さが合わないのかもしれません。 枕を選ぶ上で一番大切なのは、枕の高さといわれています。 枕に頭を乗せた時に、高すぎず低すぎず、起きている時と同じ姿勢でいられるのが理想的なのです。 このセンサー付き枕には、高さも調整できるようになっていますから安心ですね。 いびき防止方法に悩んでいる方は、一度試してみてはいかがでしょう？ http://www1.vnavi-2.net/post_26.html http://www1.vnavi-2.net/post_26.html Sat, 16 Aug 2008 23:23:48 +0900 よく寝ているはずなのに、朝の目覚めが悪いとか、昼間に猛烈な眠気が襲ってくる覚えはありませんか？ もしも、あてはまるようならば、いびきをかいている恐れがあります。 いびきを人に指摘されたらば、まずはどの程度のいびきをかいているのか聞いてみましょう。 なぜならば、いびきの症状やレベルによって、いびき防止法が変わってくるからです。 軽いいびきならば、マウスピースを使ういびき防止法があります。 マウスピースは、通信販売などでも購入することが可能で、最も手軽にできるいびき防止法といえます。 マウスピースのメリットは、あごが固定されるために口を閉じて寝ることができるという点です。 必然的に鼻呼吸になり、いびき防止に最適な道具といえます。 しかし、一番大切なのは、自分の顎のサイズに合っているかどうかということです。 そのためには、歯医者さんで作ってもらうのが理想的といえるでしょう。 睡眠時無呼吸症候群の検査をしている病院の検査結果に基づいて作られたマウスピースには、保険が適用されます。 最初にしっかりしたものを作っておけば、簡単に壊れる心配もないそうです。 ただし、顎関節症や総入れ歯の方、アレルギー性鼻炎などで鼻が詰まっている方には、使えないという欠点があります。 また、子どもも成長によって骨格が変わっていくために、使えません。 初めのうちは顎に違和感を覚えたり、痛みを伴う場合もありますが、十分な睡眠をとりたい方は、歯医者さんで一度相談してみてはいかがでしょう？ http://www1.vnavi-2.net/post_27.html http://www1.vnavi-2.net/post_27.html Sat, 16 Aug 2008 23:23:48 +0900 大きないびきは、一歩ずつ死に近づいているといっても、過言ではありません。 いびきをかく２人に１人が医師の診察を受けなくてはいけない状態であるというデータも発表されているほどです。 大げさに思われるかもしれませんが、いびきは心臓病や高血圧などと同じ成人病だという医師がいるほどです。 もしも、いびきをかく体質ならば、いびき防止の方法を知っておいたほうがよいでしょう。 睡眠中に無呼吸の状態がある人、すなわち睡眠時無呼吸症候群は４０代から５０代の中年男性にもっとも多い発症率があるそうです。 さらに、高血圧や心臓病の持病を持っている人がとても多いといわれています。 これらの病気に関連した脳卒中は、いつ頃起こるかご存知ですか？ 実は、脳卒中というのは、夜中に起こることが多いのだそうです。 睡眠時無呼吸症候群の人が、いびきをかいて呼吸が止まっている間に、酸素の吸収率が減って血圧が上がるために、脳動脈が破裂してしまうのです。 そういわれると、高血圧や心臓病のほうが心配になる人もいるでしょう。 いびき防止の前に、これらの病気をなんとかしなくては・・・と思うでしょうが、実はいびき防止をすればこれらの病気も完治することが出来ます。 もしも、心臓病や高血圧の治療をしているのならば、まずはいびき防止に向けて診察を受けてみてはいかがでしょう？ いびきの診察は、呼吸器科や耳鼻咽喉科で受ける事ができます。 まずは、かかりつけの主治医に相談してみてはいかがでしょうか。 http://www1.vnavi-2.net/post.html http://www1.vnavi-2.net/post.html Sat, 16 Aug 2008 23:23:47 +0900 うつぶせ寝健康法をご存知ですか？ ９６歳で現役医師として有名な日野原先生の健康法でも有名ですね。 実は、このうつぶせ寝がいびき防止にとても良いらしいのです。 うつぶせ寝といえば、少し前まで、赤ちゃんの突然死を招く原因なのではないかと騒がれた時期がありましたね。 実はこれらも、睡眠時無呼吸症候群が原因だったのではないかと言われているそうです。 本来、いびき防止をするためには、横向きで寝る体制が良いと言われています。 しかし、しばらくすれば仰向けになってしまい、いびきを「ガーガー」という覚えはありませんか？ そんなことにならないようにするには、初めからうつぶせで寝てしまえば、良いのです。 うつぶせで寝ると、舌が歯のほうへ落ちますから、気道がふさがる心配もありませんね。 実際に、うつぶせで寝てみてください。 意外なことに、腰が痛くなることに気付きませんか？ 腰椎が落ち込むせいらしいのですが、これさえ解消できれば、いびきをかかずにぐっすり眠れるかもしれませんね。 腰に負担がかからないようにするための抱き枕やクッションなどはよく見かけますね。 もちろん、うつぶせ寝用の布団や枕も販売されています。 どのようなタイプが良いのかは好みにもよりますが、できれば枕だけではなく、腰にも負担がかからないようなものも一緒に選ぶと良いでしょう。 うつぶせは、いびき防止だけでなく、肺炎や血行不良なども解消してくれるのだそうです。 是非、実践してみてくださいね。 http://www1.vnavi-2.net/post_2.html http://www1.vnavi-2.net/post_2.html Sat, 16 Aug 2008 23:23:47 +0900 鼻が詰まっていたり、鼻の通りが悪いと、何をやるにしてもイライラしてしまい、集中力が欠けてしまいますね。 寝ているときに鼻が詰まっていると、ぐっすり寝ることもできませんから、不快感は相当なものでしょう。 鼻呼吸ができないということは、いびきの原因にもなります。 鼻をスッキリさせるため、またいびき防止のために、皆さんはどのような対策をとりますか？ ハッカなどの飴やガムを食べて、解消させる方もいらっしゃるでしょう。 また、点鼻スプレーなどを使う方も多いのではないでしょうか？ そんな鼻詰まりを解消して、さらにはいびき防止にもなる鼻孔拡張テープをご存知ですか？ スポーツ選手なども使用していますし、若い人たちの間ではファッションとしても使われているのだそうです。 鼻孔拡張テープは、プラスチックテープの反発力を利用して、鼻孔を広げる効果があるテープです。 プラスチック製板が、粘着テープの下に組み込まれた形になっていて、鼻の上に貼るだけで鼻が広がっていびき防止になるのです。 特に花粉症の季節は、薬局でも人気商品の一つらしいですよ。 テープの部分をこすると、メンソールの香りがするものや、貼っても目立たない肌色タイプ、子供用のかわいらしい柄のものもありますから、自分にあったものを選んでくださいね。 値段は１０枚で約６００円ほどです。 薬局などで気軽に購入できますから、いびき防止法を探している方は、試しに使ってみてはいかがでしょう？ http://www1.vnavi-2.net/post_4.html http://www1.vnavi-2.net/post_4.html Sat, 16 Aug 2008 23:23:47 +0900 いびきをかかないために、横向きに寝たり枕をかえてみても、口を開けてしまっていては、何のいびき防止にもなりません。 口を開けないようにするためには、顎を固定させたりマウスピースを口に入れたりするいびき防止方法があります。 しかし、ネルネルという製品を使えば、さらに簡単に口を閉じさせることができるのです。 ネルネルは、医療用の不織布でできたテープで、皮膚にはってもあとがベタつくことがなく、簡単に剥がすことができます。 使い方は簡単で、口を閉じて唇の中央にテープを貼るだけです。 しかし、普通に貼るだけでは、意味がありません。 下顎が下がらないようにするのが目的の一つでもあるので、下の歯を上の歯よりも出した状態にします。 そして、唇の両端がふさがれることのないように、唇の真ん中に貼るようにします。 これだけで、寝ている間、口が自然に開くことを防いで、いびき防止をしてくれるのです。 しかし、鼻の空気の通りが悪い人が使うと、かえって息苦しくなって夜中におきてしまいそうですね。 そのような場合は、鼻の病気を治してから、使うようにします。 もしくは、鼻の通りをよくするためのノーズクリップなどを合わせて使うのも良いでしょう。 また、テープなら何でも同じと、ガムテープを貼る方もいるようです。 しかし、ガムテープの粘着力は、強力です。 いびき防止のために、肌がかぶれて、鼻の下が真っ赤になってしまったら大変です。 安全な基準で作られたテープを用いるようにしましょう。 http://www1.vnavi-2.net/post_5.html http://www1.vnavi-2.net/post_5.html Sat, 16 Aug 2008 23:23:47 +0900 睡眠時無呼吸症候群には、糖尿病や高血圧の合併が多いといわれています。 高血圧や糖尿病の方の多くは、持病であるとあきらめて、たくさんの薬に頼って生活している方が多いようです。 悪くさえならなければ、ずっと病気と付き合っていこうと思っている方は多いでしょう。 しかし、実は高血圧も糖尿病もいびきと大いに関係があるのです。 睡眠時無呼吸症候群の治療に使われるＣＰＡＰ療法では、これによって血圧が下がることが分かっています。 ＣＰＡＰを使い続ければ、高血圧も解消されるというわけです。 ＣＰＡＰを使わなくてはいけないほどの、いびきに悩んでいる方の多くは、肥満体型であると言われています。 ＣＰＡＰ療法を始める場合、おそらく医師からダイエットを指示されることでしょう。 ダイエットに成功して、喉の気道が確保されるようになると、酸素を取り入れる量が多くなります。 おそらくこの頃には、血圧も正常値を示すようになっていることでしょう。 糖尿病や高血圧を患っている方は、取り入れる酸素が少ないとこれらの病気を悪化させてしまうのです。 高血圧・糖尿病だと診断されているのならば、一度、いびきの検査も受けてみてはいかがでしょう？ いびき防止をすれば、高血圧も糖尿病も解消されるかもしれません。 高血圧も糖尿病も、とても怖い病気です。 しかし、いびき防止によって、一度に二つの病気を退治できるなんて、こんなに嬉しいことはありませんね。 ダイエットやＣＰＡＰ療法といったいびき防止法は、根気が要る治療法ですが、健康な体を取り戻すためにも頑張りましょう。 http://www1.vnavi-2.net/post_7.html http://www1.vnavi-2.net/post_7.html Sat, 16 Aug 2008 23:23:47 +0900 福岡県の福岡病院には『いびき外来』という診療科があります。 この『いびき外来』のホームページをインターネットで見る事ができます。 いびきの仕組みから検査、いびき防止法や治療方法まで、とても詳しく書かれています。 実際に、いびきの音を聞くことができるコーナーもあって、自分や家族のいびきが危険かどうか見極める判断になりますね。 なかでも、いびきの危険度判定テストという項目があるのですが、いびきで悩んでいる方にはお勧めです。 性別・年齢・体重・身長・いびきの性状・ぐっすり眠った感・寝付くまでの時間・目覚めまでのトイレ回数を入力するだけで、肥満度と睡眠時無呼吸症候群の確率が分かるというものです。 このテストによる結果は、過去約３００件の患者さんのデータをもとに、はじき出されるものなのでとても参考になることは間違いなしですね。 もちろんこの結果が良くても、体調がおかしかったり、家族からいびきに関する苦情があるのならば、診察を受けていびき防止をすることは必要でしょう。 また、いびきや睡眠時無呼吸症候群の検査を受けたいけど、どこへ行けばよいのか分からない方もいらっしゃるでしょう。 ここのホームページでは、全国の睡眠時無呼吸症候群の診療をしてくれる病院もリンクされています。 自分の住む地域には、どこの病院があるのか一目で分かりますから便利です。 いびきに悩んでいる方、家族のいびき防止法を探している方、一度、このホームページをご覧になってはいかがでしょう。 http://www1.vnavi-2.net/post_8.html http://www1.vnavi-2.net/post_8.html Sat, 16 Aug 2008 23:23:47 +0900 いびきについて調べてみると、睡眠時無呼吸症候群の恐ろしさがよく分かると思います。 昼間でも眠くなるとその疑いがあり・・・なんて言われると、昼寝をするのもためらわれますね。 しかし、お昼ご飯を食べた後の、１５時頃に約３０分程度の昼寝であれば、全く問題はないそうですよ。 安心してくださいね。 しかしながら、昼の間中、ずっと眠いというのならば、話は違ってきます。 いびきをかくと、浅い眠りを何度も続けるので、身体もだるくて、スッキリしない日が続きます。 そのせいで、昼間も睡魔が襲ってきているのかもしれません。 昼間も睡魔が襲ってくると、仕事にも身が入らないし、運転中の交通事故などの心配もありますね。 睡眠時無呼吸症候群なのではないか、いびき防止の方法はないかと心配して専門医を尋ねる患者さんはとても多いようです。 すでにいびきをかいていると本人に自覚がある場合は、睡眠時無呼吸症候群の検査が行われます。 しかし、いびきの悩みに加えて昼間の眠気が尋常でない場合は、睡眠時反復検査という検査が行われます。 これによって、過眠症と判断されれば、昼間の眠気を抑える薬などが処方されます。 専門医では、このようにさまざまなタイプの睡眠障害のタイプのあった検査方法やいびき防止法が用意されています。 いろいろな家庭療法を試しそれでもいびきから解放されない方、またいびき防止法で悩んでいるのならば、専門医の診察を受けるようにしましょう。 多くの専門医が予約制をとっているので、あらかじめ調べて行く事をお勧めします。 http://www1.vnavi-2.net/post_9.html http://www1.vnavi-2.net/post_9.html Sat, 16 Aug 2008 23:23:47 +0900 いびきで悩んでいるならば、専門医の診察を受けたほうがよいのは当然です。 検査によって、自分のいびきの原因がわかるからです。 原因がわかれば、いびき防止の方法も絞りやすいですね。 喉や鼻の病気であれば、それを治療すれば、いびき防止をすることができます。 口蓋へんとう肥大という病気は、扁桃腺の部分が大きく腫れてしまう病気です。 あまりにも大きくなりすぎると、食べ物を飲み込みにくくなるのはもちろんのこと、空気も通りにくくなるため、いびきをかく大きな原因となります。 以前は、肥大した扁桃腺を摘出する手術が一般的でした。 しかし現在は、レーザーによる手術法が多く行われています。 手術というと、麻酔をうつのが当たり前のようになっていますが、レーザー治療の場合は、ゼリー状の麻酔液を喉の奥へ流して麻酔をかけます。 胃カメラを飲む時にも使われる麻酔方法なので、ご存知の方もいらっしゃることでしょう。 麻酔が効いたところで、手術を開始します。 レーザー治療は摘出手術と違い、出血が少ない、１０分程度で終わる、局部麻酔で済む、副作用がほとんどないなどのメリットがあります。 以前の摘出手術が２週間ほどの入院を余儀なくされていたことを思えば、とても画期的な治療法ですね。 費用は病院によって違いますが、約２０万円ほどするところが多いようです。 わずか数分で、いびき防止の治療が受けられるのですから、へんとう肥大と診断された時には、考えてみてはいかがでしょう。 http://www1.vnavi-2.net/post_11.html http://www1.vnavi-2.net/post_11.html Sat, 16 Aug 2008 23:23:47 +0900 鼻が詰まっていると、どうしても口で呼吸をしなくてはいけませんね。 決して鼻が詰まっていなくても、特に寝ている間は、筋肉が緩むのも手伝って、口が開きやすくなります。 舌の付け根部分も喉の奥のほうへ下がるので、空気の通り道がなくなって、いびきが生じます。 では、口が開かないようにするには、どうしたらよいのでしょう。 そんないびき防止グッズはないのか探してみたら、ちゃんとありました。 形やタイプはさまざまですが、下顎が下がらないように、口を固定するタイプのグッズです。 頭から顎までをバンドで固定するものもあり、実際に使ったことがある人の話では、寝相が悪いと、寝ている間に外れてしまうこともあるのだそうです。 このタイプは、寝相の良い人向けかもしれませんね。 また、首にマフラーのように巻きつけるだけで、いびき防止をしてくれるグッズもあります。 スノアゴンといい、首にバンドをマジックテープでとめるだけでＯＫという便利なグッズです。 むち打ち症になったことがある方はご存知でしょうが、むちうちの痛みを和らげるために首に巻く頚椎用コルセットのようなものです。 これで、下顎が下がるのを防いでくれるのです。 一晩中、巻いたまま寝るので、暑い夏はちょっと不快になるかもしれませんが、寒い冬には暖かくて良いかもしれませんね。 注意したいのは、口を閉じさせるタイプのいびき防止グッズは、鼻が詰まっていたりして鼻呼吸が出来にくい人には、お勧めできないということです。 自分のいびきの原因を把握してから、いびき防止グッズを選ぶようにしましょう。 http://www1.vnavi-2.net/post_12.html http://www1.vnavi-2.net/post_12.html Sat, 16 Aug 2008 23:23:47 +0900 太っている人の多くが、いびきをかいているというのは、色々なデータでも立証されています。 皆さん、ご存知の通り、太るのは簡単でも痩せるのはなかなか上手くいきませんね。 ため息をついている人も多いことでしょう。 いびき防止のために、ダイエットを考えているのならば、まずは自分のライフスタイルを見直してみましょう。 食べすぎが原因で太ってしまったのならば、食事制限をしなくてはいけません。 また、運動不足が原因ならば、スポーツジムに通うとかジョギングをするなどの努力が必要です。 人間の一日に必要なエネルギーをしっていますか？ 例えば、３０代男性で体重が７０キロあった場合、普通の生活で約２５００キロカロリーのエネルギーが必要とされています。 もしも、これ以上のカロリーをとっていれば、太っていくのは当然ですね。 食事療法をする時には、たんぱく質・糖質・ビタミン・ミネラルを欠かさないようにして、少しずついつもの食事の量を減らしていきましょう。 また、運動不足の人は、摂りすぎたエネルギーを消耗するように、適度に体を動かすようにしましょう。 体重が減れば、喉まわりのお肉もおちて、いびき防止につながっていくはずです。 そして、メタボリックなどの恐ろしい病気からも縁遠くなることでしょう。 いびき防止のために行うダイエットが、健康な体も取り戻してくれるのですから、こんなに良い話はありませんね。 家族の協力も必要ですが、自分自身のためにも、強い心で頑張りましょう。 http://www1.vnavi-2.net/post_13.html http://www1.vnavi-2.net/post_13.html Sat, 16 Aug 2008 23:23:47 +0900 いびき防止をするためには、鼻呼吸で寝られるようにならなくてはいけません。 今回は、鼻の仕組みについてみてみましょう。 鼻は、私達人間に、とても大事な働きをしています。 嗅覚作用と呼吸作用がその大きな働きです。 特に、いびきと関係している呼吸作用では、鼻から入った空気を喉に送り込む際に、空気の温度や湿度を調整し、さらにはほこりや細菌をろ過するという大切な役割をしています。 普段は、あって当たり前の鼻も、病気になると、目や脳にも影響を及ぼすといわれています。 頭痛や注意力が散漫になるのも、鼻の病気と関係していることが多いのです。 そして、鼻の病気にかかったほとんどの人に、いびきをかく傾向がでます。 いびきは、放っておけば、睡眠時無呼吸症候群を引き起こす恐ろしい病気なのです。 いびき防止のためにも、早く治療を受けたほうが良いのかが分かりますね。 いびきの原因になる鼻の病気は、以下の通りです。 １．急性鼻炎 ２．蓄膿症 ３．慢性鼻炎 ４．花粉症 ５．鼻出血 ６．鼻の外傷 ７．鼻ポリープ 花粉症においては、日本にもたくさんの患者さんがいらっしゃいます。 花粉の時期が過ぎるまでの我慢だと思っている方も、いるでしょう。 しかし、花粉症を放置しておくと、慢性的な気管支喘息になるともいわれているのです。 必ず、治療を受けるようにしましょう。 そして、普段の生活で匂いがわからなくなったり、鼻が詰まっているような症状があるのならば、耳鼻咽喉科の診察をうけましょう。 耳鼻咽喉科の通院は、長期にわたることが多いので敬遠しがちですが、いびき防止のためにも、根気よく通院するようにしてください。 http://www1.vnavi-2.net/post_14.html http://www1.vnavi-2.net/post_14.html Sat, 16 Aug 2008 23:23:47 +0900 いびきをかく原因として多いのが、咽頭にあたる部分に病気を抱えている場合です。 咽頭とは、鼻腔・口腔から喉頭・食道の入り口までの部分を言います。 咽頭に障害があると、さまざまな形となって、その症状は現れます。 例えば、リンパ線が腫れる、食べ物を飲み込む時に喉が痛くなるなどが、それです。 そして、見落としがちなサインにいびきがあります。 風邪が原因の急性咽頭炎などは、風邪薬とともに、抗生剤やうがい薬で治療を行います。 普段、いびきをかかないのであれば、風邪が治るのとともに、いびき防止もされることでしょう。 しかしながら、へんとう肥大といわれるへんとう部が大きくなってしまうケースだと、風邪のように簡単にいびき防止をするわけにはいきません。 程度にもよりますが、へんとう部を切り取る摘出手術を受けなくてはいけない場合もあります。 しかし、程度が悪くても、発熱を繰り返したり、呼吸が止まるような大いびきをかかないのであれば、早急に手術を受ける必要はありません。 また、子どものいびきの原因で、最も多いのがこのへんとう肥大です。 よく熱を出したり、食が細いようならば、一度、口の中を覗いてみましょう。 喉が赤く腫れあがっていると、へんとう肥大の可能性が高くなります。 いびきの原因となっている咽頭の病気は、他にも咽頭ガン、声帯ポリープ、喉頭ガンなどがあります。 いずれも、早く治療しないといけないものばかりですね。 もしも、いびきで呼吸が止まっているようなことがあれば、一度、耳鼻咽喉科へ行きましょう。 いびきを防止できる上に、病気の早期治療が可能です。 http://www1.vnavi-2.net/post_15.html http://www1.vnavi-2.net/post_15.html Sat, 16 Aug 2008 23:23:47 +0900 今、話題になっているメタボリック症候群。気になっている方も多いことでしょう。 そもそも、肥満は健康によくないことは知られています。 メタボリックはこれに加えて、高脂血症、高血糖、高血圧のうち、２つ以上が該当することをいいます。 いかに、不健康な状態かがわかりますね。 おそらく、メタボリック症候群にかかっている人は、いびきにも悩まされていることでしょう。 メタボリック症候群の人が、いびき防止を考えているならば、一番のいびき防止法はダイエットをすることです。 ダイエットで話題になっている「コエンザイムＱ１０」は、ダイエットをサポートする役割が高いことで有名です。 普通の「コエンザイムＱ１０」は、摂取量の１０パーセントの吸収率ですが、イビキノンという「コエンザイムＱ１０」はこの摂取量が通常の８倍もあるのだそうです。 そして、このイビキノンは、いびき防止用のサプリメントとして、通信販売のみで販売されています。 どうして、イビキノンがいびきを抑えるのかというと、筋肉の働きをよくして、喉を広げる働きをするからなのです。 使用方法は、一日２～３粒を水で飲むだけという簡単なものです。 コエンザイムＱ１０は、もともと人間の体の中に存在するものなので、他に薬を飲んでいようとも、一緒に飲んでも大丈夫なのだそうです。 いびきの悩みから解消してくれるだけでなく、ダイエットにも効果的と聞けば、すぐにでも試してみたくなりそうですね。 心肺機能を改善する機能もあるので、たばこを吸う方にもお勧めです。 http://www1.vnavi-2.net/post_16.html http://www1.vnavi-2.net/post_16.html Sat, 16 Aug 2008 23:23:47 +0900